Limpeza de primavera com Lynsey Crombie: porque sabe tão bem

Adoramos todos começar com uma página em branco… e, com a chegada da primavera, costuma vir também aquela vontade quase instintiva de pôr a casa em ordem.

Como diz Lynsey Crombie, especialista residente em assuntos do lar no programa This Morning - e igualmente conhecida por partilhar dicas de limpeza nas redes sociais (@lynsey_queenofclean) -: “Todos os anos, assim que os dias ficam mais longos e luminosos, sentimos logo.

“É aquele impulso repentino de abrir as janelas, destralhar e dar à casa um verdadeiro recomeço.”

Ainda assim, garante que a limpeza de primavera não se resume a superfícies a brilhar, armários impecavelmente organizados e uma sensação de controlo.

“Há uma razão para isto nos saber tão bem - e é muito mais profunda do que ter a casa arrumada.

“Como alguém que passou anos a ajudar famílias com rotinas cheias a limpar de forma mais inteligente, e não com mais esforço, posso dizer-vos isto… a limpeza de primavera resulta melhor quando o foco está em como nos faz sentir - e não em como a casa parece.”

A seguir, ela recorre à sua experiência para o ajudar a atingir objetivos de limpeza e, ao mesmo tempo, a cuidar do bem-estar….

Limpeza de primavera: casa arrumada, mente clara

“Em casa, não guardamos apenas móveis e coisas: guardamos energia, memórias e peso mental”, sublinha Crombie.

“Quando as coisas se acumulam, a sensação de saturação também cresce. A desordem visual pode deixar-nos stressados, ansiosos e sem controlo, mesmo que não nos apercebamos disso de forma consciente.”

Ao libertar um espaço, diz ela, cria-se margem para respirar - no plano físico e no mental.

“É por isso que até arrumar só uma gaveta ou um armário pode ser tão satisfatório.”

Além disso, acrescenta, essa tarefa traz uma sensação de conquista e de domínio sobre o quotidiano.

“Costumo dizer às pessoas: ‘Não precisa de uma casa digna de revista para se sentir melhor… precisa é de uma casa que funcione para si.’”

Um reforço para a saúde mental de que se fala pouco

“Limpar também pode ser muito ‘ancorador’”, observa Crombie. “Há qualquer coisa de tranquilizante em tarefas repetitivas e práticas - como limpar, separar e dobrar - que ajuda a acalmar uma mente sempre a mil.

“Faz-nos aterrar no presente, e é por isso que tantas pessoas (eu incluída) descrevem a limpeza como terapêutica.”

E continua: “A limpeza de primavera também nos dá permissão para largar. Desapegar-nos de coisas de que já não precisamos pode ser emocional, mas também é libertador.

“Está a abrir espaço para novas rotinas, novos hábitos e uma nova estação.”

Como ela recorda, não devemos ignorar o prazer simples de entrar numa divisão fresca e limpa. “Essa sensação de calma e de estabilidade não acontece por acaso; é o seu sistema nervoso a responder à ordem e à clareza.”

Mexe com o corpo sem parecer ‘exercício’

É algo com que muitos se identificam: “pode não dar por isso, mas a limpeza de primavera é um treino para o corpo todo”, sugere Crombie.

“Esticar-se para chegar às prateleiras mais altas, baixar-se, levantar pesos, subir e descer escadas… tudo conta. Para muita gente, é movimento sem a pressão do ‘exercício’, o que torna tudo muito mais acessível.”

Mexer o corpo, reforça Crombie, melhora naturalmente a circulação, liberta endorfinas e ajuda a afastar aquela sensação de apatia.

“Não precisa necessariamente de ir ao ginásio quando uma boa limpeza pode fazer o mesmo efeito.”

Porque a perfeição é inimiga do progresso

Um dos erros mais comuns na limpeza de primavera, segundo Crombie, é tentar resolver tudo de uma vez. “É aí que a sensação de saturação se instala, a motivação desaparece e nada fica terminado.”

De facto, a apresentadora de televisão e autora de livros sobre limpeza, incluindo The 15-Minute Clean (Amazon, £12.99), defende que a limpeza de primavera não tem de ser uma mega transformação; funciona muito melhor quando é dividida em pequenos ‘resets’ fáceis de gerir.

“Quinze minutos aqui - tal como no meu método 15 Minute Clean - um armário acolá, e o progresso soma-se depressa sem o deixar de rastos.

“A sua casa não ficou desarrumada de um dia para o outro, por isso também não precisa de ficar perfeita de um dia para o outro”, afirma, com convicção.

Mantenha as expectativas realistas

“A limpeza de primavera não é esfregar cada canto da casa até ficar exausto”, destaca Crombie. “Trata-se de criar um espaço que o apoie a si, à sua família e ao seu bem-estar.”

A recomendação é começar por pouco. “Abra uma janela. Desocupe uma superfície. Conclua uma tarefa.

“Essa sensação de ‘hoje fiz alguma coisa’ é mais poderosa do que correr atrás da perfeição.

“Porque, quando a casa se sente mais calma, a vida também se sente mais calma - e é disso que a limpeza de primavera trata, no fundo.”

Cinco razões pelas quais a limpeza de primavera sabe tão bem e é tão gratificante…

• Reduz a desordem mental: “Um espaço arrumado ajuda a acalmar uma mente ocupada e diminui a sensação de stress e de saturação”, diz Crombie.
• Dá uma sensação de controlo: “Pequenas vitórias aumentam a confiança e tornam o dia a dia mais fácil de gerir.”
• Melhora o humor: “Divisões frescas e limpas activam químicos do bem-estar no cérebro”, afirma, de forma encorajadora.
• Põe-nos em movimento: “Limpar aumenta naturalmente o movimento e os níveis de energia.”
• Cria um novo começo: “Destralhar o que já não serve abre espaço para novos hábitos e novas rotinas”, acrescenta Crombie.